Dr Kurpatov jest jednym z najbardziej znanych rosyjskich psychoterapeutów. Karierę rozpoczął jako lekarz w szpitalu psychiatrycznym w Petersburgu. Był prezenterem telewizyjnym. Autor książek „Jak przetrwać rozwód”, „Napraw swoje dzieciństwo” i innych. Teraz aktywnie bloguje na YouTube.
Nowy wykład Kurpatova, który przeczytał na niedawnym forum w Davos , otrzymał odpowiedź od publiczności.
Dr Kurpatov zacytował dane badawcze, które wykazały tak tragiczny wpływ na osobę dzięki stałemu kontaktowi ze smartfonem - nawet do tego stopnia, że jego zdolność do planowania atrofii w przyszłości.
Strana przygotował podział wykładu Andrieja Kurpatowa. Oferujemy to do przeczytania poniżej.
Wykład Andrieja Kurpatowa. Mowa bezpośrednia
Jak zmieniła się ludzka psychika i nasz mózg, kiedy digitalizujemy osobę? Składamy się z tego, co jemy. W ten sam sposób składamy się z produktów informacyjnych, które konsumujemy.
Nasze mózgi zużywają dużo energii. A przemysł medialny walczy o to, jakie treści tworzą.
Zasadniczo przechodzimy fundamentalną transformację. Przechodzimy od „galaktyki Gutenberga” (pierwszego typografa Europy, - wyd .) Do „galaktyki Zuckerberga”, od cywilizacji tekstów i myślenia systemowego do cywilizacji obrazów wizualnych, w których nie ma myślenia analitycznego ani systemowego.
Jak ta zmiana wpływa na nas z neurofizjologicznego punktu widzenia?
W ostatnich latach mogliśmy przyjrzeć się każdemu działającemu mózgowi i odkryliśmy, że działa on w zupełnie inny sposób, a nie tak, jak sobie wyobrażaliśmy.
Widzisz profesora Marcusa Rachel, który powiedział, że nasz mózg zasadniczo działa w tych podstawowych trybach (patrz obrazek poniżej).
Pierwsze dno: mózg aktywnie zużywa informacje. Po drugie: orientacja w sytuacji (kiedy wszedłeś do tego pokoju, musiałeś znaleźć swoje miejsce, uwzględniono sieć identyfikującą znaczenie). Trzecia cholewka: mózg, który nie myśli o niczym.
Czasami pojawia się pytanie, o czym myślisz. Odpowiadasz: „O niczym”. To właściwie najważniejsza część mózgu. Ponieważ twój mózg oblicza różne aspekty sytuacji. Właśnie w tej chwili podchodzą do ciebie najciekawsze decyzje i wołasz: „Eureka!”
Kiedyś uważaliśmy, że części naszego mózgu są odpowiedzialne za poszczególne funkcje: kory wzrokowej, słuchowej i motorycznej.
Teraz dowiedzieliśmy się, że wszystko jest znacznie bardziej skomplikowane. W ciągu pierwszych 25 lat życia nasze komórki nerwowe wiążą się ze sobą w odległych częściach mózgu. Wyrastają wiązania neutronowe, które będą odpowiedzialne za te trzy tryby działania. W rzeczywistości tworzymy sieci oprogramowania, które będą odpowiedzialne za mózg w wieku dorosłym. A młody człowiek, gdy studiuje, nie tylko zdobywa wiedzę o świecie - programuje swój mózg.
Jaka jest obecna sytuacja dzisiejszych młodych ludzi, gdy istnieje środowisko hiperinformacyjne i jak to wpływa na ich myślenie?
Pierwsza rzecz jest najbardziej nieprzyjemna. Badacz Ashley Chen wykazał, że trzy systemy, o których ci mówię, są antagonistami (konkurują ze sobą, - wyd. ). Oznacza to, że w momencie aktywacji sieci w celu identyfikacji znaczenia i centralnej sieci wykonawczej domyślny system odpowiedzialny za myślenie jest wyłączony. Przeciwnie, gdy dwa pierwsze systemy są pomijane, system domyślny jest aktywowany.
W sytuacji, w której stale konsumujesz treści, masz aktywną centralną sieć wykonawczą, co oznacza, że energia nie wchodzi w część odpowiedzialną za myślenie. Zasadniczo twój mózg hibernuje.
Nie trzeba się dziwić, że ludzie, którzy nie czołgają się z Twittera i Instagrama, rzadko odwracają głowy, myślą stereotypowo, stereotypowo i nie rozwijają się. Ale mówimy o dorosłych. Porozmawiajmy o naszych dzieciach.
W Rosji i USA 40% dzieci prawie zawsze korzysta z Internetu i zużywa informacje. Europejscy rodzice są bardziej świadomi, ale w wieku 14-18 lat sytuacja jest porównywana. I prawie wszystkie nastolatki na świecie spędzają 60-70 procent swojego czasu online. Oznacza to, że wysyłają swój myślący serwer w stan hibernacji, albo po prostu nie tworzy się w nich. Ale to nie jedyny problem.
Aby domyślny system mógł się włączyć, aby dana osoba zaczęła myśleć, zajmuje to czas - 23 minuty. Jeśli miną te 23 minuty, nadal będziesz w innym miejscu.
Już w 2016 r. Przeciętna osoba przeprowadzała około 80 sesji telefonicznych dziennie (implikuje kontakt z telefonem, - wyd. ). Oznacza to, że było przerywane co 15 minut. Oznacza to, że nie miał 23 minut na uruchomienie domyślnego systemu.
Kolejny problem: domyślny system został stworzony ewolucyjnie, abyśmy pozostawali bezczynni w relacjach społecznych z innymi ludźmi. Ale co obserwujemy? Już w 1997 r. Czas na ekranie był równy czasowi, gdy rozmawialiśmy twarzą w twarz. W momencie pojawienia się iPhone'a w 2007 r. Czas wyświetlania ekranu wynosił ponad osiem godzin, podczas gdy komunikacja osobista trwała mniej niż dwie godziny.
To, co mamy teraz, jest zasadniczo epidemią autyzmu cyfrowego. Jest to stan, w którym młodzi ludzie nie mogą utrzymywać ze sobą długotrwałego kontaktu psychologicznego. Nie interesuje ich wewnętrzny świat innej osoby. Inni stali się dla nich wymienni, ponieważ nie widzą wartości każdego z nich indywidualnie. Nawet na randce młodzi ludzie wolą telefon niż rozmawiać z osobą, dla której przyszli.
Ktoś może powiedzieć, że być może jest to po prostu nowa cywilizacja i powinniśmy się do tego przyzwyczaić. Ale tym, którzy tak myślą, chcę zaoferować dane z innego badania z 2018 r. Jeśli spędzasz ponad 2-3 godziny przez telefon, wskaźnik depresyjnych myśli i skłonności samobójczych gwałtownie rośnie.
Oczywiście ktoś próbuje walczyć z depresją i dzwoni przez telefon, aby pozbyć się nieprzyjemnych myśli depresyjnych. Ale dla większości stała obecność w telefonie powoduje poczucie własnej niższości, wyobcowania, napięcia społecznego. Sieci społecznościowe pod tym względem są bardzo bolesne.
Nadal są ludzie, którzy nie używają smartfonów. Ze względu na eksperyment poproszono ich o korzystanie z telefonu. W rezultacie po trzech miesiącach wzrosła ich czujność społeczna, agresja wewnętrzna i postępowanie pojednawcze.
Nasze cele zależą od tego, jak bardzo możemy zbudować obraz przyszłości, patrz w przyszłość. A jeśli domyślny system nie działa, to dystalna wizja (zdolność patrzenia w przyszłość - wyd .), Osoba jest zagubiona, nie może wyznaczać celów.
A wisienka na tym szalonym torcie to studium z 2017 roku. Przebadano trzy grupy studentów. Przedstawiciele pierwszej grupy, wypełniając testy, musieli zostawić telefony komórkowe poza pokojem. Przedstawiciele drugiej grupy mogli trzymać telefony obok siebie w kieszeni lub torbie. A przedstawiciele trzeciej grupy musieli postawić obok nich telefon z ekranem skierowanym w dół, a następnie wypełnić testy.
Okazało się, że tylko fizyczna lokalizacja telefonu wpływa na ilość pamięci RAM i inteligencję mobilną. Robisz się głupi, gdy masz blisko telefonu. Zwiększyłeś też ilość inteligencji i pamięci mobilnej, gdy w pobliżu nie ma telefonu.
W rzeczywistości teraz doświadczamy nie tylko podziału świata na bogatych i biednych, ale także podziału na mądrych i głupich. Ponadto obserwujemy zmiany w strukturze interakcji społecznych. Brak systemów pionowych i przejście do społeczeństwa horyzontalnego prowadzi do tego, że biologicznie tracimy swoje umiejętności i możliwości uczenia się i uczymy się gorzej.
Zmiany w komunikacji prowadzą do cyfrowego autyzmu. A ogólna orientacja na hedonizm, radość i niemożność budowania obrazów przyszłości prowadzą do tego, że ludzie nie tolerują swoich niepowodzeń, oczekują łatwego sukcesu. I to, jak rozumiemy, nie będzie dobrze działać dla gospodarki i przyszłości.
Czy możemy nadać maszynom funkcje poznawcze? Tak, oczywiście, jeśli potrafimy rozpoznać zanik naszych umiejętności poznawczych. Niestety jest to obecnie główny problem.
Co z tym zrobić? Pomaga medytacja i uważność. Sam centralny teatr teatralny usprawnia swoją pracę, jeśli przestrzegasz zasad cyfrowej higieny. I wreszcie, aby Twój domyślny system odpowiedzialny za myślenie działał lepiej, musisz poprawić swoje połączenia społecznościowe, zwiększyć liczbę komunikacji społecznościowych.
Trzy główne zasady cyfrowej higieny dr Kurpatova
- Pamiętaj, aby wyłączyć dźwięk w telefonie. Używaj go tylko w trybie wibracji. A także wyłącz powiadomienia.
- Mieszkanie ma dobre miejsce na telefon - tam, gdzie jest ładowane. Telefon należy trzymać „na smyczy”. Nie trzeba go przenosić do toalety, kuchni i sypialni. Jeśli potrzebujesz budzika, użyj tradycyjnego budzika.
- Jeśli zauważysz, teraz podnosisz telefon w ręce na maszynie. Każda wolna minuta - i już trzymasz telefon w dłoni, odblokuj go. Jest to objaw uzależnienia cyfrowego.
Weź to z reguły: jeśli zdecydujesz się odebrać telefon, musisz wyraźnie odpowiedzieć na to, co dokładnie chcesz w nim zobaczyć. Jeśli nie możesz sam odpowiedzieć na to pytanie, nie musisz się z nim kontaktować.
„Są to trzy zasady, które powinieneś praktykować. Nie będzie to łatwe, ale ochronisz swój mózg przed toksycznym środowiskiem informacyjnym” - podsumował Andrei Kurpatov.
